レッスンプラグラム
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アシュタンガヨガ
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インド・マイソールの(Sri K Pattabhi Jois)パタビジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。ラージャ.ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に身体を動かすスタイルです。82のポーズを行い、動作の一つ一つ、呼吸、目線、順番まで決められているのが特徴です。その特徴は、太陽礼拝・スタンディング・シッティング・逆さのポーズ・
フィニッシングの各ポーズから構成され、 ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きでフロウする＝ヴィンヤサスタイルであるということ。「呼吸と動作を連動させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。本格的に行いたい人に魅力的なヨガといえるでしょう。アメリカ、ヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れら れ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめハリウッド界、スポーツ界、 ファッション界など様々な分野で活躍している人々が体の健康と精神の向上にこの宝物と言うべきメソッドを活用して多大な効果をうみだしている。
基本太陽礼拝ＡＢからスタンディングまでのクラスになります。初心者体験の方にはまずは太陽礼拝中心に行いながら、場合によってはスタンディングのポーズを進めていきます。
他に例がない、プラクティスを続けてきたからこそ、できたクラスです。ただアサナを進めていくのではなく、エネルギーの向きを調整し、内観することで意識を広げていく練習をします。前半アシュタンガのシークエンスから後半は。。。陰と陽とのコラボレーション！是非、比べて下さい。※申し明けありません。インストラクターの方はご遠慮ください。
ハーフプライマリーまでのクラスになります。
ハーフプライマリー以上クラスになります。参加する方にできるだけ合わせながら、行っていくクラスになります。
どのクラスも、その日、そのクラスの参加される方にしてできるだけ合わせてクラス構成していきます。
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パワーヨガ
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世界的に巻き起こったヨガブームの起爆剤となった〝ＰｏｗｅｒＹｏｇａ〟。多くの欧米人がインドに渡りヨーガやインド思想に触れそれらを自国に持ち帰ります。特にアメリカ人にとっては非常に分かりやすいネーミング、新しさを感じさせるその響き、融合を繰り返し進化したスタイルが多くの人をその魅力に惹きつけられ、その中にはハリウッド女優をはじめとする世界のセレブリティがいて、彼女たちの情報はまたたくまにアメリカ全土へ、そしてその影響が世界へと波及し全世界を巻き込むYogaブームへと変貌を遂げるのです。アシュタンガ.ヨガのビンヤサシステムをベースに、筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良した、"動"と"静"のヨガスタイル。そして身体の繊細な調整を行うアイアンガーヨーガ。それらをベースにした新しいタイプのヨーガが研究され、初心者でも簡単にヨガの効果を実感できるプログラムで、様々なポーズを流れるように連続して行う展開になっています。従来のヨガより運動量が多く、ボディメイクに威力を発揮します。
太陽礼拝を始めに、インストラクターのガイドによってさまざまなアーサナを行うクラスです。初心者の方にも是非っ♪
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ボディシェイプヨガ
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パワーヨガの要素を残しながらも、より高度にそしてより効果的に『キレイ』を目指します！ただクラスを受けながらにして主要な筋肉が鍛えられ、心肺機能＆代謝力を向上させ脂肪燃焼率アップ！オリジナルコアトレーニングも取り入れながら、メリハリボディ＆バランスの良いボディを手に入れましょう！
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キレイになるヨガ
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IYC（インターナショナルヨガセンター）主宰のケンハラクマ氏が、誰もが楽しんで行えるように考案したヨガプログラムです。これからヨガをはじめる方や運動不足の方に最適で、体の硬い方でもOKです。ゆっくりとした動作で、ポーズからポーズへ流れるように動いていく練習方法です。それぞれのレベルに合わせてコンディショニング（身体の軸や骨盤の調整）を行い、身体の芯からほぐしていきます。男女年齢を問わず、どなたでも楽しめるプログラムです。
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はじめてヨガ
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どなたでも無理なくヨガを楽しめるクラスです。もちろん体の硬い方や運動不足の方にも最適です。簡単な呼吸法やいくつかのポーズを行いながら、ゆっくり身体をほぐしていきましょう。
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